Oh man, ich kenne das Problem nur zu gut! Hatte vor zwei Jahren genau dasselbe fiese Ziehen und echt mega Panik, dass ich meine Karriere wegen sowas riskieren muss... man will ja kein Risiko eingehen bei der Gesundheit! Du musst echt sofort was ändern, bevor es chronisch wird. Ich habe damals nach langer Suche die Logitech Ergo K860 Wireless Ergonomic Keyboard für mich entdeckt und liebe das Teil einfach abgöttisch! Das Design ist fantastisch, weil diese Wellenform deine Handgelenke ganz natürlich entlastet, ohne dass du direkt ein total kompliziertes Split-Keyboard mit steiler Lernkurve brauchst. Das ist die sicherste Lösung für den Einstieg! Die gepolsterte Handballenauflage ist so weich und stützt alles perfekt ab, das ist ein totaler Gamechanger für die Gelenke! Es fühlt sich am ersten Tag vielleicht kurz seltsam an, aber die Sicherheit für deine Sehnen ist es absolut wert. Es ist eine super solide Wahl und passt auch perfekt in dein Budget, echt jetzt!

Ich grätsch hier mal kurz rein während ich gerade Compiling-Pause hab! Ich war vor drei Jahren an genau dem gleichen Punkt und war echt verzweifelt weil das Coden plötzlich wehtat... echt krass wie schnell das gehen kann! Wenn du mechanische Switches liebst aber volle Ergonomie willst, schau dir unbedingt mal die Mistel BAROCCO MD770 RGB Split Mechanical Keyboard mit Cherry MX Brown an. Die ist echt ein Biest und hat mein Setup komplett gerettet!

• Vorteil: Du kannst die Hälften so weit auseinanderlegen wie du willst. Das öffnet den Brustkorb total und die Schultern entspannen sich sofort!
• Nachteil: Die Umstellung dauert echt n bissl länger als bei Wave-Designs und sie liegt preislich oft am Limit. Falls dir das zu extrem ist, find ich die Microsoft Sculpt Ergonomic Desktop L5V-00003 mit separatem Ziffernblock immer noch fantastisch. Ich hab die jahrelang im Büro genutzt.
• Pro: Mega entspanntes Schreibgefühl durch das Dome-Design und das separate Numpad ist genial damit die Maus näher an der Tastatur bleibt.
• Contra: Die Tasten sind eben keine mechanischen Switches, was sich n bissl schwammiger anfühlt. Lass dich von der Umstellung nicht abschrecken, nach zwei Wochen willst du nie wieder zurück zu Standard-Boards! Deine Handgelenke werden den Unterschied sofort merken! Bleib dran, das wird wieder!

Ich grätsch hier mal kurz rein während ich gerade Compiling-Pause hab! Ich war vor drei Jahren an genau dem gleichen Punkt und war echt verzweifelt weil das Coden plötzlich wehtat... echt krass wie schnell das gehen kann! Wenn du mechanische Switches liebst aber volle Ergonomie willst, schau dir unbedingt mal die Mistel BAROCCO MD770 RGB Split Mechanical Keyboard mit Cherry MX Brown an. Die ist echt ein Biest und hat mein Setup komplett gerettet!

• Vorteil: Du kannst die Hälften so weit auseinanderlegen wie du willst. Das öffnet den Brustkorb total und die Schultern entspannen sich sofort!
• Nachteil: Die Umstellung dauert echt n bissl länger als bei Wave-Designs und sie liegt preislich oft am Limit. Falls dir das zu extrem ist, find ich die Microsoft Sculpt Ergonomic Desktop L5V-00003 mit separatem Ziffernblock immer noch fantastisch. Ich hab die jahrelang im Büro genutzt.
• Pro: Mega entspanntes Schreibgefühl durch das Dome-Design und das separate Numpad ist genial damit die Maus näher an der Tastatur bleibt.
• Contra: Die Tasten sind eben keine mechanischen Switches, was sich n bissl schwammiger anfühlt. Lass dich von der Umstellung nicht abschrecken, nach zwei Wochen willst du nie wieder zurück zu Standard-Boards! Deine Handgelenke werden den Unterschied sofort merken! Bleib dran, das wird wieder!

An deiner Stelle wäre ich vorsichtig mit reinen Wave-Designs, die korrigieren oft nur den Winkel, aber nicht die Breite der Schulterhaltung. Technisch gesehen ist ein modulares Split-System wie das Kinesis Freestyle2 Ergonomic Keyboard sicherer, da du die Spreizung individuell anpassen kannst. Achte bei der Wahl unbedingt auf die Tenting-Optionen, um die Pronation zu reduzieren. Die Umstellung dauert zwar etwas, aber fuer die Sehnen ist es langfristig die einzige logische Konsequenz.

An deiner Stelle wäre ich vorsichtig mit reinen Wave-Designs, die korrigieren oft nur den Winkel, aber nicht die Breite der Schulterhaltung. Technisch gesehen ist ein modulares Split-System wie das Kinesis Freestyle2 Ergonomic Keyboard sicherer, da du die Spreizung individuell anpassen kannst. Achte bei der Wahl unbedingt auf die Tenting-Optionen, um die Pronation zu reduzieren. Die Umstellung dauert zwar etwas, aber fuer die Sehnen ist es langfristig die einzige logische Konsequenz.