Hi, komme einen Tag spaeter dazu. Ich war anfangs total skeptisch, ob teure Hardware wirklich hilft, und wollte kein Risiko eingehen. Hab mir dann fuer den Einstieg den Kensington Orbit Trackball mit Scroll-Ring geholt, weil das die Schulter komplett ruhigstellt. Als Tastatur nutze ich das Microsoft Ergonomic Keyboard LXM-00001. Es ist ein bewaehrter Klassiker und preislich echt fair, falls man sich doch nicht dran gewoehnt... hilft mir aber super gegen die Schmerzen.

Moin, ich hab mich da auch ewig durchgetestet, weil meine Handgelenke irgendwann echt gestreikt haben. Tbh ist der Umstieg auf eine vertikale Maus am Anfang echt gewöhnungsbedürftig, aber nach zwei Tagen willst du nichts anderes mehr. Ich hab zwei Favoriten verglichen:

• Logitech MX Vertical Kabellose Maus
• Logitech Lift Vertikale Ergonomische Maus Die MX Vertical ist super für große Hände, weil sie massiver ist und sich sehr wertig anfühlt. Wenn du eher mittelgroße oder kleine Hände hast, nimm lieber die Lift. Die ist kompakter und die Tasten sind fast lautlos, was im Büro echt angenehm ist. Die Lift ist auch etwas günstiger, was den Einstieg leichter macht. Bei den Tastaturen bin ich beim Logitech Ergo K860 Kabellose Ergonomische Tastatur hängengeblieben. Der Vorteil hier ist die geschwungene Form, die deine Unterarme natürlich ausrichtet. Ngl, das Tippgefühl ist am Anfang komisch, weil die Tasten in der Mitte geteilt sind, aber die Schultern danken es dir sofort. Ein kleiner Nachteil ist die Größe, das Teil braucht echt Platz auf dem Schreibtisch und ist nicht mechanisch, falls du darauf Wert legst. Was die Handballenauflage angeht: Viele machen den Fehler und kaufen was super weiches. Ich fahre mit der Kensington ErgoSoft Handgelenkauflage für Standardmäuse am besten. Die ist etwas fester und stützt wirklich, statt nur nachzugeben. Das Wichtigste ist eigentlich, dass man nicht mehr einknickt beim Tippen... hoffe das hilft dir bei der Entscheidung ein bisschen weiter!

Hi, ich arbeite seit über 15 Jahren am Rechner und hatte anfangs die gleichen Probleme. Mein Rat: Man muss nicht direkt Hunderte Euro ausgeben, um Besserung zu spüren. Für den Einstieg bei Mäusen empfehle ich die Anker Ergonomic Optical Vertical Mouse 1600 DPI. Die kostet nur einen Bruchteil der High-End-Modelle und entlastet das Handgelenk sofort spürbar. Bei Tastaturen wird es oft direkt richtig teuer, aber die Perixx Periduo-506 Ergonomisches Tastatur Set ist ein super Budget-Tipp, da sie geteilt und leicht angewinkelt ist. Anstatt teure Marken-Handballenauflagen zu kaufen, tut es oft ein einfaches Gel-Pad für ein paar Euro. Wichtiger als jedes Gadget ist imo aber die Monitorhöhe. Stell den Bildschirm testweise auf ein paar dicke Bücher, bis die Oberkante auf Augenhöhe ist - das kostet gar nichts und rettet deinen Nacken... Viel Erfolg beim Umrüsten!