Oh man, das kenne ich nur zu gut. Ich hatte letztes Jahr genau das gleiche Problem und dachte echt, ein neuer Stuhl fuer hunderte Euro waere die Rettung. Leider war das ein totaler Reinfall, weil die Haltung am Laptop einfach das Hauptproblem bleibt, egal wie toll man sitzt. Ich hab anfangs den Fehler gemacht und mir so einen billigen Plastikständer geholt, der nach zwei Wochen einfach durchgebogen ist... totaler Schrott. Dann hab ich mir einen sündhaft teuren aus Holz gekauft, der aber null verstellbar war und meinen Nacken eigentlich nur noch mehr belastet hat, weil die Höhe nie passte. Wenn du nur 150 Euro hast, musst du echt clever sein. Das Wichtigste ist, dass der Bildschirm auf Augenhöhe kommt. Ich nutze mittlerweile den Lamicall Laptop Ständer Verstellbar Aluminium und bin eigentlich ganz zufrieden, weil der wenigstens nicht wackelt. Aber Achtung: Kauf dir auf keinen Fall nur den Ständer. Ich hab das am Anfang versucht und meine Handgelenke waren danach total im Eimer, weil man auf der schrägen Laptop-Tastatur einfach nicht vernünftig tippen kann. Du brauchst zwingend eine externe Tastatur und Maus. Ich hab mir die Cherry Stream Keyboard TKL Kabelgebunden geholt, die ist super flach und kostet fast nix. Dazu noch eine schlichte Maus wie die Logitech M185 Wireless Mouse und du bleibst locker unter deinem Budget. Alles andere wie diese fancy ergonomischen Mäuse für über 100 Euro ist imo am Anfang echt Geldverschwendung, wenn das Basis-Setup noch nicht stimmt. Hatte mir mal so eine vertikale Maus bestellt, kam damit aber gar nicht klar, weil die Tasten total schwammig waren... war leider echt enttäuschend.

^ Dies. Außerdem, wenn der Nacken streikt, ist oft die Verdrehung im Unterarm schuld, die bis hoch in die Schulter zieht. Aus Erfahrung kann ich sagen: Eine vertikale Maus ist da echt ein Gamechanger.

• Logitech Lift Vertikale Ergonomische Maus
• Kensington ErgoSoft Handgelenkauflage Die Maus entlastet den ganzen Arm. Fühlt sich anfangs super weird an, aber nach zwei Tagen willst du nichts anderes mehr. Hilft echt gegen die fiesen Verspannungen.