Pass bloß auf mit diesen Schmerzen, das kann echt chronisch werden wenn man zu lange wartet. Ich hab in den letzten Jahren einiges probiert und würde dir raten, bei den bewährten Marken zu bleiben statt irgendwelchen No-Name Kram zu testen. Ich nutze selbst die Logitech Ergo K860 Wireless Ergonomic Keyboard und bin damit sehr zufrieden. Die Handballenauflage ist fest verbaut, was ich persönlich sicherer finde, weil da nichts verrutscht. Kombinieren solltest du das am besten mit der Logitech MX Vertical. Sei aber vorsichtig am Anfang, die vertikale Haltung ist echt eine krasse Umstellung für die Muskulatur im Unterarm. Als stabilere, kabelgebundene Alternative gibt es noch die Microsoft Ergonomic Desktop Wired. Die ist zwar deutlich günstiger, aber eben auch sehr zuverlässig und bietet ein klassisches Layout ohne viel Schnickschnack. Vergleich kurz und knapp:

• Logitech Ergo Set: Top Ergonomie, kabellos, aber man muss sich an die Tastaturbeugung gewöhnen.
• Microsoft Ergonomic: Sehr sicher in der Handhabung, günstig, aber die Kabel nerven halt manchmal auf dem Schreibtisch. Ganz wichtig: Erwarte keine Wunder in den ersten zwei Tagen. Dein Körper muss die Fehlhaltung der letzten Jahre erst mal loswerden... TL;DR: Investier die ca. 200 Euro in das Set von Logitech mit der Logitech Ergo K860 Wireless Ergonomic Keyboard und der Logitech MX Vertical. Ist im Moment die sicherste Lösung für dein Budget.

Wie schon erwähnt wurde, ist die Wahl der richtigen Hardware entscheidend, aber ich gehe da meist noch einen Schritt weiter als die üblichen Empfehlungen. In meiner Laufbahn habe ich fast alles durch, von Billigschrott bis hin zu teuren Custom-Boards. Wenn die Schmerzen im Handgelenk bereits da sind, hilft oft nur eine radikale Umstellung der Ergonomie. Ich setze seit Jahren auf diese Kombination:

• Kinesis Freestyle2 Ergonomische Tastatur mit VIP3 Zubehör
• Logitech MX Vertical Maus mit 4000 DPI Sensor Der Clou bei der Kinesis ist die komplette Trennung der Module. Man kann sie schulterbreit aufstellen, was den Brustkorb öffnet und die Spannung aus dem Nacken nimmt. Die MX Vertical verhindert das schmerzhafte Verdrehen der Unterarmknochen. Tbh, am Anfang fühlt es sich komisch an, aber nach drei Tagen willst du nie wieder zurück zu flachen Mäusen. Das Set liegt preislich auch voll in deinem Rahmen und ist qualitativ echt ne andere Liga.

Würde mich auch interessieren