03/03/2026 1:28 a.m.
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Desktop-Computer-Forum
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Welche ergonomischen Gadgets bringen wirklich was wenn man den ganzen Tag am Desktop-Computer sitzt? Ich bin gerade total aus dem Häuschen weil ich endlich meinen ersten festen Job in einer Marketing-Agentur hier in Berlin klargemacht habe aber ich merke jetzt schon nach der ersten Woche dass mein Körper das gar nicht lustig findet. Sorry falls das eine total dämliche Frage ist aber ich hab wirklich absolut keine Ahnung von Technik oder Ergonomie oder wie man das nennt.
Ich sitze da halt echt acht bis neun Stunden an diesen riesigen Excel-Listen und meine Handgelenke ziehen total und mein Nacken ist auch schon ganz steif. Ich hab online so komische Mäuse gesehen die hochkant stehen und so Polster für die Arme aber hilft das echt? Mein Budget wäre so um die 200 Euro für den Anfang und ich würde die Sachen gerne so schnell wie möglich bestellen weil ich Angst hab dass das echt schlimmer wird.
- Braucht man so eine schräge Tastatur?
- Bringt eine vertikale Maus was für Anfänger?
- Gibt es Tipps für den Rücken die nicht direkt 1000 Euro kosten?
Ich bin echt überfordert mit dem ganzen Zeug bei Amazon und weiß gar nicht wo ich anfangen soll...
4 Antworten
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03/03/2026 1:28 a.m.
Glückwunsch zum neuen Job in Berlin, das ist ja mal mega! Ich sag dir wie es ist: Ich hatte am Anfang meiner Laufbahn genau das gleiche Problem und dachte echt, meine rechte Hand fällt einfach ab... das war so ein fieses Ziehen. Die vertikale Maus war für mich der absolute Gamechanger! Es fühlt sich am ersten Tag total weird an, so als ob man eine Kaffeetasse schiebt, aber der Schmerz war bei mir nach drei Tagen fast weg. Ich liebe das Teil einfach!
- Logitech MX Vertical Kabellose Ergonomische Maus – Kostet zwar was, aber ist jeden Cent wert.
- Microsoft Ergonomic Keyboard LXM-00001 – Die Tastatur ist super für den Einstieg und entlastet die Schultern. Für den Nacken habs ich am Anfang ganz simpel gelöst: Pack einfach ein paar dicke Bücher oder Ordner unter den Monitor. Wenn du geradeaus guckst statt nach unten, entspannt sich der Nacken sofort. Viel Erfolg im neuen Job!
10
03/03/2026 1:54 a.m.
Nach jahrelangem Testen: Hol dir die Fellowes Crystals Gel Handgelenkauflage. Das hat meine Schmerzen sofort gestoppt und kostet fast gar nichts. Beste Budget-Lösung, wenn das Handgelenk zieht, ohne Witz.
1
03/03/2026 1:38 a.m.
Bezüglich Glückwunsch zum neuen Job in Berlin, das ist...
- ja, echt cool, aber pass auf deinen Nacken auf. Ich hab damals den Fehler gemacht und nur die Maus getauscht, dabei war mein Monitor viel zu tief. Das is technisch gesehen oft das Hauptproblem bei Office-Jobs.
- Monitoroberkante auf Augenhöhe bringen
- Stabilen Monitorarm nutzen
- Auf VESA-Standard achten Ohne die richtige Höhe bringen dir Polster halt wenig. Wäre da vorsichtig nur Gadgets zu kaufen.
1
05/04/2026 11:42 p.m.
Ich hab das gleiche Spiel durchgemacht als ich damals in meiner ersten Agentur angefangen hab. Man unterschätzt das total, wie der Körper nach ein paar Wochen streikt. Bei mir war es gar nicht nur die Hand, sondern meine Beine und der untere Rücken, weil ich immer so krumm saß. Was mir echt geholfen hat und fast nix kostet, ist eine ordentliche Fußstütze. Ich hab hier seit Ewigkeiten die Kensington SoleMate Comfort Fußstütze unter dem Tisch stehen. Das Ding ist quasi unkaputtbar und sorgt dafür, dass man automatisch aufrechter sitzt, weil die Knie in einem besseren Winkel sind. Kostet keine 50 Euro und bringt für die Haltung mehr als manche teure Tastatur. Ansonsten, wenn der Nacken zwickt: Guck mal, ob du deine Dokumente oder dein Handy immer flach auf dem Tisch liegen hast. Ich hab mir so einen simplen Laptophalter oder Buchständer geholt, damit ich den Kopf nicht immer senken muss. Sowas wie der Amazon Basics Verstellbarer Laptopständer ist super solide für den schmalen Taler. Man muss echt nicht direkt hunderte Euro verballern. Wenn du noch Budget übrig hast, schau mal bei eBay Kleinanzeigen nach gebrauchten Bürostühlen von Steelcase oder Herman Miller, da kriegt man manchmal Schnäppchen für 150 Euro die ewig halten.
