Ich hatte das auch, hol dir den Arctic Z1 Basic Monitorarm Schwarz bevor es chronisch wird.

• Blick ist oben
• Rücken bleibt gerade Vorsicht bei No-Name Zeug, das wackelt beim Tippen...

Ich kenn das Elend nur zu gut. Vor ein paar Jahren hab ich mich durch ein riesiges Java-Projekt gequaelt und dachte irgendwann, mein Nacken bricht einfach durch. tja, am Ende war es gar nicht nur der Monitor allein, sondern meine verkrampfte Maushand, die die ganze Kette bis hoch in die Schulter blockiert hat. Ich hab dann echt viel ausprobiert und bin bei einer vertikalen Maus gelandet. Am Anfang fuehlt sich das total bescheuert an, fast als wuerde man eine Kaffeetasse ueber den Tisch schieben, aber nach einer Woche merkst du massiv, wie der Druck im Unterarm nachlaesst. Ich nutze seitdem die Logitech MX Vertical Kabellose Ergonomische Maus und will nie wieder zurueck. Die 57 Grad Neigung sind genau richtig, um die Spannung aus der Hand zu nehmen, weil Elle und Speiche nicht mehr verdreht werden. Zusaetzlich wuerde ich dir raten, in eine vernuenftige Unterlage fuer die Tastatur zu investieren. Wenn die Handgelenke beim Tippen nach oben knicken, wandert die Spannung direkt in den Nacken. Die Razer Ergonomic Wrist Rest Pro fuer Full-Size Tastaturen mit diesem Cooling Gel ist da echt Gold wert, weil sie die Gelenke in einer neutralen Position haelt. Das kostet zusammen vielleicht 110 Euro und passt voll in dein Budget. Quick Tip: Achte mal drauf, ob du deine Schultern unbewusst hochziehst, wenn es stressig wird. Deine Ellbogen muessen im 90 Grad Winkel locker aufliegen. Wenn der Tisch zu hoch ist, kauf dir lieber noch ne billige Fussstuetze dazu, damit du den Stuhl hoeher stellen kannst... das hat bei mir am meisten gegen den Buckel geholfen, ngl.

Ueber die Jahre hab ich so viel Geld fuer Muell verbraten, echt laecherlich wie die Firmen uns abkassieren.

• Preise steigen
• Qualitaet sinkt Welchen Stuhl nutzt du eigentlich gerade?