Glaub mir, ich hab ueber die Jahre so ziemlich jedes Gadget durchgetestet, um meinen Workflow zu optimieren. Wenn das Handgelenk zieht, ist das ein Warnsignal, das du echt ernst nehmen musst... sonst liegst du bald flach. Fuer deine Makros und das Handgelenk-Problem gibt es zwei Sachen, die bei mir den absoluten Unterschied gemacht haben.

• Logitech MX Master 3S Wireless Performance Mouse: Die Ergonomie ist top und das Daumenrad ist ein Gamechanger beim Scrollen durch Timelines oder Tabellen. Die 8000 DPI Sensorik ist super präzise.
• Elgato Stream Deck MK.2 Desktop Controller: Vergiss komplexe Tastenkombinationen. Pack dir deine Makros auf die 15 LCD-Tasten, das spart Klicks ohne Ende. Zusammen bleibst du locker unter deinem Budget von 300 Euro und steigerst deine Effizienz massiv. Falls du Hilfe beim Setup der Makros brauchst, meld dich einfach... hab da schon echt komplexe Ketten programmiert.

Zu dem was #2 gesagt hat - mechanische Tastaturen sind zwar ne feine Sache, aber ich waere da vorsichtig. Nur weil die Tasten besser ausloesen, aendert das wenig an der unnatuerlichen Haltung deines Handgelenks. Wenn es bereits zieht, ist das meistens ein Zeichen fuer eine Fehlstellung durch die flache Handposition (Pronation), nicht fuer den Tastenwiderstand. Ich wuerde dir eher diese Kombi ans Herz legen:

• Logitech MX Vertical Ergonomische Maus 4000 DPI
• Razer Tartarus V2 Mecha-Membran Keypad Die Maus stellt deine Hand schraeg, was den Druck vom Nerv nimmt. Das Keypad ist genial fuer Makros, weil du die linke Hand gar nicht mehr bewegen musst. Sei aber bloß vorsichtig mit der Umstellung mitten im Projekt. So ein Keypad braucht ein paar Tage, bis die Muscle Memory sitzt. Wenn du unter Zeitdruck stehst, waere die vertikale Maus vermutlich der sicherste Weg, um sofort schmerzfrei weiterzuarbeiten... meld dich ruhig, wenn du noch Details zu den Belegungen brauchst.

Wieder was gelernt!

> Mein Handgelenk zieht und ich klick mich dumm und dämlich für simple Makros. Bin gerade erst dazu gekommen, die ganzen Tipps hier zu lesen. Echt krass wie unterschiedlich wir alle arbeiten... Ich hatte vor zwei Jahren genau das gleiche Problem, als ich an nem krassen Projekt saß. Mein Arm war eigentlich schon taub, ngl. Bevor ich dir jetzt aber blind was empfehle: Nutzt du eher Windows oder Mac? Das macht bei den Software-Suites für die Makros echt einen Riesenunterschied, wie stabil das Zeug im Hintergrund läuft. Ich hab damals lange zwischen der Logitech Ergo K860 Wireless Ergonomic Keyboard und dem Microsoft Sculpt Ergonomic Desktop Set geschwankt. Bin letztlich bei der Logitech hängen geblieben, weil die Handballenauflage sich so viel wertiger anfühlt und die Tasten nicht so klappern. Die Microsoft Tastatur wirkt im direkten Vergleich fast schon klapprig, obwohl das Layout dort sogar noch extremer geteilt ist. Hatte seitdem echt keine Beschwerden mehr und bin super zufrieden damit. Für die Makros hab ich mir dann noch das Loupedeck Live S geholt. Das ist im Vergleich zum Stream Deck für mich viel intuitiver, weil du haptische Drehregler hast. Damit erledige ich meine Shortcuts quasi blind, während ich durch Timelines oder Tabellen scrolle. Mit den 300 Euro kommst du da bei beiden Sachen zusammen locker hin.

> Mein Handgelenk zieht Bin erst heute über deinen Post gestolpert! Das kenne ich zu gut. Mir half damals die Umstellung auf mechanische Tastaturen massiv weiter. Welche Software nutzt du primär?