Leider halten viele Standard-Ergo-Sets nicht, was sie versprechen. Ich war von billigen Kopien oft enttäuscht, weil die Druckpunkte schnell schwammig werden. Eine solide Lösung ist das Microsoft Ergonomic Keyboard Business, das eine gute Haltung erzwingt. Kombiniert mit einem Trackball wie der Logitech MX Ergo Advanced Wireless entlastest du das Handgelenk komplett, da die Armbewegung wegfällt. Preislich bleibst du so locker unter 200 Euro, was bei High-End-Kombis sonst echt schwer wird...

Die Logitech MX Vertical Wireless Mouse bietet 4000 DPI, die günstige Cherry MW 4500 Vertical Mouse nur 1200 DPI. Nimm die Logitech, passts besser ins Budget und ist technisch überlegen imo.

Nimm das mit den Schmerzen bloß nicht auf die leichte Schulter. Wenn das Handgelenk erst mal richtig entzündet ist, hilft am Ende oft nur noch eine lange Pause. Vertikale Mäuse sind für viele die Rettung, aber man muss ehrlich sein: Die Umstellung dauert. Man braucht locker zwei Wochen, bis die Mauswege wieder sitzen und man nicht mehr daneben klickt. Pass aber auf bei den ganz günstigen Modellen. Viele werben mit Ergonomie, sind aber so schlecht geformt, dass man die Hand eher verkrampft als entspannt. Ein totaler Klassiker als Fehler: Die Tastaturfüße hinten ausklappen. Das biegt das Handgelenk nach oben und ist pures Gift für die Sehnen. Achte beim Kauf unbedingt darauf, dass die Geräte zu deiner Handgröße passen... ist die Maus zu klein, arbeitest du wieder nur aus den Fingern statt aus dem Arm. Bleib lieber bei Sachen, die wirklich für den Dauereinsatz gedacht sind.